Beziehungen schaffen
abc
Die sieben Anleitungen
wie man eine wunerbare Beziehung schafft
1. Kommunizieren Sie auf immer tiefer gehenden Ebene der Ehrlichkeit.
2. Bitten Sie um das, was Sie wollen, aber verlangen Sie nicht suchthaft danach.
3. Arbeiten Sie an Ihrem eigenen persönlichen Wachstum - nicht an dem Ihres Partners.
4. Beachten Sie, daß sowohl Sie als auch Ihr Partner immer nützliche, positive Absichten haben.
5. Machen Sie alle 'Geschenke', die Sie sich emotional leisten können.
6. Entdecken Sie, daß Ihre Beziehung für Ihren Genuß oder Ihr Wachstum "genau richtig" ist.
7. Bereichern Sie Ihre Beziehung, indem Sie anderen helfen.
Die Wahrheit um jeden Preis sagen
Der Autor plädiert dafür, sich offen die Wahrheit zu sagen. "Die Wahrheit um jeden Preis zu sagen, bedeutet, daß Sie Ihre Gefühle mitteilen. Es ist die Wahrheit, die Sie befreien wird." (S.96)
"Die Gefühle, die wir verbergen, können zu Kopfschmerzen, Bluthochdruck und Beklemmungen führen - und die Freude am Leben zerstören. Wir können nicht etwas heilen, was wir nicht fühlen. So werden wir also aufgefordert, unsere Gefühle auszudrücken, statt sie zu unterdrücken. ... Sie auszudrücken hilft uns, die Verletzungen aus unserer Kindheit zu heilen." (S. 100)
Sich nicht in Suchthaltung verstricken lassen
Eines der größten Probleme einer Beziehung ist Suchtverhalten, und sei es Beziehungssucht. Oder Alkoholsucht, oder Sexsucht, ... Ist der eine Partner abhängig, ist die große Gefahr, dass der andere co-abhängig wird, weil er sich für den anderen verantwortlich fühlt.
"Weder Aggression noch Rückzug helfen uns, das Spiel des Lebens auf freudvolle Weise zu spielen." (S. 109)
"Wenn Sie die Verantwortung für die Reaktioin Ihres Partners übernehmen, ermöglichen Sie es Ihren beiden Egos, sich in die Falle eines co-abhängigen Spiels zu verstricken." (S. 110)
Sollte die Liebe alles verzeihen?
"Sich nicht in den 'Schrott' seines Partners verstricken zu lassen, hat nichts mit Herzlosigkeit oder Gleichgültigkeit zu tun. Sie können sich in seine unglückliche Lage einfühlen. Auch wenn Sie wissen, daß Sie nicht unmittelbar verantwortlich dafür sind, wird Ihr Herz Verständnis und Liebe aufbringen. Von einem Raum der Fürsorge und des Mitleids ... aus können Sie nach Wegen suchen, ihm zu helfen, seine suchthaften Schwierigkeiten zu umgehen oder Erleichterung zu finden. Weisheit ist eine Mischung aus Kopf und Herz." (S. 111)
"Wenn Ihr Partner Liebe in seinem Herzen hat, gibt er Ihnen bereitwillig alles, was er sich leisten kann - ohne darauf verärgert zu reagieren. Das ist es - für jetzt. Sie bekommen alles, was zu bekommen ist, ohne die Erfahrung seines getrennten Selbst 'Ich gegen dich' zu aktivieren." (S. 113)
Arbeiten Sie am eigenen persönlichen Wachstum ...
... und nicht an dem des Partners!
"Für Ihr Wachstum ist nicht erforderlich, daß Ihr Partner das gleiche tut - auch wenn das schön wäre. Ihr Partner muss nicht einmal verstehen, was Sie tun. Ihr inneres Wachstum hängt nur von Ihnen selbst ab." (S. 115)
"Das echte Wachstumsspiel des Lebens besteht darin, zu lernen, jeden bedingungslos zu lieben - einschließlich sich selbst. Ihre Gefühle von Einfersucht, Angst oder Wut sind einfach das 'Wasser auf den Mühlen' Ihres persönlichen Wachstums." (S. 117)
Der zweigleistige Ansatz
"Sie setzen sich also auf zwei Ebenen mit Ihrem Leben auseinander. Einerseits ändern Sie nach Möglichkeit die Sitution, und andererseits ändern Sie Ihr eigenes suchthaltiges, forderndes Programm. Wenn Sie entschlossen und geschickt in der inneren Arbeit sind, wird das letztgenannte immer funktionieren! Das erstgenannte, das von der Änderung Ihres Partners abhängt, gelingt vielleicht oder auch nicht. Viel Glück!" (S. 118)
Die zwölf Pfade ...
... zu bingungsloser Liebe und zum Glück.
Der Autor setzt an dem Programm der "Anonymen Alkoholiker" an und modifiziert es für das Lernen der bedingungslosen Liebe. (S. 120 -122)
In diesem gegenseitigen Prozess der Heilung in der Beziehung ist es wichtig, "die unbewußten, dysfunktionalen (modern: "toxischen") Programme unseres inneren Kindes aufzudecken." (S. 127)
Dabei ist es wichtig, immer davon auszugehen, dass der Partner ausschließlich positive Absichten hat.
"Gleichgültig, wie heftig der Streit mit Ihrem Partner ist, Sie beide versuchen lediglich, eine positive Erfahrung zu erzielen: ein Mehr an Akzeptanz, Anerkennung, Fähigsein, Vollständigkeiit, Zuversucht, Freude, Entspannung, Befriedigung, Sicherheit, Anziehung, Würdigkeit, Geliebtsein und Liebenswürdigkeit zu erfahren." (S. 133)
"Was Ihr Partner auch tut oder sagt, er ist grundlegend gut. Und Sie sind es auch! So wie Sie Ihre Geschicklichkeit verbessern, Ihre eigenen nützlichen, positiven Absichten und die Ihres Partners herausfinden, können Sie immer mehr trennende Akte aus dem Drama Ihres Zusammenlebens streichen. Sie können Ihr Wachstum enorm beschleunigen. Sie können Riesenschritte auf das Glücklichsein zu machen. ... Sie können die Kraft der bedingungslosen Liebe in Ihr Leben einfließen lassen. Sie können das 'Wunder' genießen, daß Ihre Ehe Jahr für Jahr immer liebevoller und befriedigender wird." (S. 139)
Sich Geschenke machen
"Sie können das Abenteuer des Lebens mit Ihrem Patner dadurch intensivieren, daß Sie alle 'Geschenke' machen, die Sie sich emotional leisten können. .... Das einzige Geschenk ist ein Teil von Ihnen selbst. Das bedeutet, daß Sie Ihre Flexibilität steigern, indem Sie neue Wege ausprobieren. ... Eines der schönsten Geschenke, die Sie Ihrem Partner machen können, ist, ihm zu helfen, sich selbst als schön, fähig und liebenswert zu erfahren ..." (S. 140)
Der Autor schreibt: "Ich faßte den Entschluß, meiner Partnerin das Geschenk der vollkommenen sexuellen Treue zu machen." (S. 141)
Was bedeutet es, dass die aktuelle Beziehung "perfekt" für das persönliche Wachstum beider ist?
"Sie besagt, daß Sie alles, was Ihnen in Ihrem Leben nicht gefällt, für Ihr Wachswtum nützen können. Wenn Sie Ihrem persönlichen Wahstum hohe Priorität einräumen, gewinnen Sie, egal, was in Ihrem Leben passiert - selbst wenn es den Anschein hat, daß Sie verlieren!" (S. 144)
"Die Wahrheit ist, daß man sich immer darauf verlassen kann, daß Menschen ihre Programmierung ausleben! Es ist Ihre Aufgabe, die Programmierung eines anderen zu ergründen - wenn möglich, bevor Sie eine enge Bindung eingehen. Und es ist Ihre Aufgabe, Ihre eigene Programmierung zu verstehen - und wie sie Sie sich auch anderen gegenüber verhalten läßt." (S. 147)
"So wie Sie Ihre suchthaften Forderungen in den Griff bekommen, werden Sie in zunehmendem Maße auf vielfältige Weise erfahrern, daß Sie und Ihr Partner schön, fähig und liebenswert sind. Sie wereden immer tiefer die grundlegende Güte in der Beziehung genießen, die Sie geschaffen haben. Und die Wohltaten der bedingungslosen Liebe werden in Ihrem Leben dedeihen." (S. 152)